En sophrologie, il est indispensable d’effectuer plusieurs séances pour ressentir les bienfaits de la pratique. En effet, la répétition est nécessaire afin de retrouver votre équilibre. C’est pourquoi nous fonctionnerons par cycle de séances plutôt que par séance isolée.
— Première séance — 1h30 — Il s’agit d’un bilan pendant lequel nous discutons et définissons ensemble vos objectifs. Suite à cet échange, je construirai un cycle en fonction de votre but et de l’état actuel de votre cheminement personnel. Ce cycle personnalisé sera adapté à vos attentes et votre personnalité. Un cycle se compose d’environ 8-10 séances (minimum 6 et maximum 12) en programmant 1 séance par semaine. Je vous présenterai aussi ce qu’est la sophrologie et je répondrai à vos questions. Au terme de la première séance, nous discuterons ensemble de votre projet et de vos possibilités.
— Séances suivantes — environ 1h — Elles se composent d’un temps d’échange sur votre état du jour, d’exercices de relâchement dynamique et de visualisation. A l’issue de la séance, nous aurons un temps de partage sur vos vécus et vos ressentis.
Vous serez le seul acteur/la seule actrice de vos séances, et de vos changements. Je serai là uniquement pour guider la séance avec mes mots. Vous pourrez pratiquer avec les vêtements dans lesquels vous vous sentez bien au quotidien sans contrainte particulière.
— Séance découverte — 30 minutes — Si vous souhaitez découvrir concrètement ce qu’est la sophrologie sans vous engager dans un cycle, je propose une séance découverte. Cette séance découverte n’est pas orientée sur une problématique : elle ne s’inscrit donc pas dans un cycle. Elle peut s’effectuer en groupe (4 personnes maxi). Cela serait pour vous l’occasion de venir tester cette pratique seul.e ou accompagné.e d’une personne de confiance (votre conjoint.e, un parent, un.e ami.e).
— Séance pour les enfants — 30 à 45 minutes — Les séances sont ludiques et adaptées à l’âge de l’enfant. Des supports matériels sont utilisés (dessins, images, …) pour amener l’enfant à mieux connaitre ses émotions et ses ressentis corporels qui en découlent. Les exercices de respiration ludiques lui permettront de mieux maitriser ses réactions aux situations stressantes.
Consultation en présentiel. Je vous accueillerai dans un lieu calme à la campagne sur la commune de Vasles. Selon vos souhaits et si la météo le permet, les séances pourront se faire en extérieur. Si vous n’avez pas la possibilité de vous déplacer, je peux intervenir à domicile (frais de déplacements supplémentaires à prévoir).
Consultation en ligne. Des séances en ligne pourront être proposées. Dans la mesure du possible, il est préférable d’effectuer la première séance en présentiel.
Chaque projet est unique et personnalisé. N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions pour que nous trouvions les solutions les meilleures pour vous et moi.