La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être en se basant sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.
D’une part, elle permet aux pratiquant.es de dénouer certaines tensions physiques par des exercices doux et adaptés à chacun.e. D’autre part, elle offre l’opportunité d’aller à la rencontre de ses schémas de fonctionnement physiques et mentaux pour mieux les connaitre, les comprendre et les améliorer.
O2vents : un bol d’oxygène entre les vents passés et les vents à venir.
Les vents du passé. Chaque jour, nous nous construisons au fil de nos expériences de vie. Ce que nous vivons nous fait évoluer constamment et nous ne prenons pas toujours conscience de nos propres changements. Aller à la rencontre de son passé amène à mieux comprendre nos mécanismes internes, et notamment nos réactions réflexes. Ces réactions involontaires peuvent être d’ordre physique (une montée de stress par exemple) et/ou émotionnelle (une colère disproportionnée par exemple). En pratiquant un cycle de sophrologie, je vous donnerai l’occasion d’identifier vos réactions internes qui ralentissent ou bloquent votre avancement. Vous pourrez les atténuer et renforcer et/ou créer vos schémas de fonctionnement les plus positifs.
Les vents à venir. Le futur est imprécis et cette incertitude peut être anxiogène. Nous pouvons quand même nous préparer au mieux aux évènements à venir. Avec des méthodes de visualisation, la sophrologie est l’occasion de travailler sur des situations anxiogènes, et de se projeter positivement pour envisager la réussite plutôt que d’anticiper l’échec.
O2. Au cours des séances de sophrologie, vous aurez la possibilité de faire une pause dans le temps. Je vous guiderai pour que vous puissiez respirer consciemment au présent. Ce temps de relaxation vous permettra de prendre un grand bol d’air physiquement et mentalement. Se re-connecter à son souffle au présent est en effet un bon moyen de se délester de tensions accumulées. Vous bénéficierez ainsi d’une disponibilité propice pour envisager l’avenir, vous y préparer et aller au-devant des événements futurs.